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【大学生へ】オンライン授業がつらいのは「あるモノ」が原因です

 

悩んでいる人
家でオンライン授業になかなか集中できないし、対面じゃないとどうしてもやる気が出ない。

コロナの影響で、急にオンライン授業になり、今まで通り集中できないのは当然です。

しかし、決まりを決めるだけで簡単に集中することができます。

 

今回の内容

  • なぜ集中できないのか
  • 具体的な解決策
  • 実践する上での注意点

 

これを読んだら、オンライン授業が楽に感じることができますよ!

 

 

なぜ集中できないのか

集中できないのは、自分のせいではなく、必ず原因があります。

その原因を探っていきます。

 

ルーティンがなくなったから

家でやけに集中できないのは、ルーティンがなくなったからです。

今までの対面授業の場合、学校に登校することがルーティンになっていました。

これは、自分では自覚していなくても、勝手に身体がルーティンだと認識しています。

ルーティンによって、無意識に脳のスイッチが入り、授業に集中できていたのです。

 

スマホをいじれる環境だから

これは、自分でも自覚している人が多いのではないでしょうか。

スマホを見ると、集中力がなくなり、再び授業を聞こうとしてもなかなか頭に入らなくなります。

これは、スマホを触ってしまう自分が悪いのではなく、スマホの魔力の仕業なので、自分で反省したところでどうにもなりません。

では、どうすれば改善できるの?

と思うかもしれませんが、解決策の方はこれから話していきます。

 

 

具体的な解決策

集中できない理由を知れたのなら、次はそれをどう解決するかが大事です。

 

午前中にやること!

自分で好きな時間に授業に取り組むパターンの場合、午前中に終わらせてしまいます。

午前中に取り組むことによって、終わったら自由時間にすることができるし、最も集中できる時間帯であるからです。

これは先延ばしを防ぐ策でもあります。

生活習慣が悪く、午前中に勉強できない人は、下の記事から生活習慣を見直せば大丈夫です!

【大学生へ】生活習慣が終わってる!?その原因と「今すぐ」できる改善方法を紹介!

 

スマホは棚の高い位置にしまう

これは私自身がやっていた方法であるのですが、かなり効果的でした。

スマホを目が届かない場所に置くだけでなく、高い位置や棚の奥といった、手間がかかる位置に置くようにします。

これによって、授業が終わるまではスマホを触ることがなくなります。

これでもスマホを触ってしまう場合は、鍵付きのポストの中に入れれば大丈夫です。

 

友達と連絡を取り合う

オンライン授業は基本的に家で一人で取り組みます。

そうすると、何かつらいことがあったときや、つまづいたときに、一人で抱え込むことになり、ストレスも多くなってしまいます。

それは悪循環になってしまうため、頻繁に友達と連絡を取り合うようにしましょう。

課題の進捗状況を報告し合うと、お互いのモチベーションも維持されるため、おすすめです。

 

 

実行する上での注意点

ここからは、注意点を話していきます。

 

スマホは悪とする

何か調べ物をする、音楽を聴いて勉強する、誰かから連絡が来るかもしれない、…

このような理由で、オンライン授業中にスマホを近くに置く人がいるかもしれませんが、それらは全て言い訳です!

スマホが近くにあると、100%授業に集中することはできないのです。

私もこのようなことで失敗してきました…

ですので、授業を受けるときは、スマホは悪とし、近くに置かないようにしましょう。

 

ずっと集中がいいわけではない

ここまで読んでいると、オンライン授業に集中しなきゃいけないように聞こえますが、そうではありません。

授業中ずっと集中するのは、ほぼ無理です。

集中が切れてきたと感じたら、立ち上がったり伸びたりして、リフレッシュすることが大事です。

これはオンライン授業のいいところでもあります。

 

床でなくイスに座る

これは実体験なのですが、床や座椅子に座ってオンライン授業を受けていると、腰を痛める原因となってしまいます。

数日なら問題ないと思いますが、何ヶ月も続くと、腰を痛め、授業を受けるのも嫌になってしまいます。

ですので、イスに座って受けるのがベストです。

イスがない場合は、購入するか、ベッドなどに座って授業に取り組んだ方がいいくらい、イスをおすすめしておきます。

 

 

まとめ

この記事で紹介したことをまとめます。

 

ポイント

・午前中にやるルーティンを身につける
・スマホを見れない環境にする
・友達と連絡と取り合う
・リフレッシュも入れる
・床に座っていると腰がおかしくなる
・授業中にスマホはダメ!

 

今回は、家でできることの限界を書いてみました。

自分のルールを決めることで、自己管理能力を高めることにつながります。

オンライン授業は大変ですが、みんなで乗り越えていきましょう!

 

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